نیند کے جاگنے کے پیٹرن کو رات کے دن کے چکر میں ہم آہنگ کرنا اچھی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ ڈبلیو ایچ او جسمانی گھڑی میں خلل کی درجہ بندی کرتا ہے کہ شاید فطرت میں کینسر ہے۔ بی ایم جے میں ایک نئی تحقیق میں نیند کی خصوصیات کے براہ راست اثرات کی تحقیقات کی گئی ہیں (صبح یا شام کی ترجیح، نیند...
دو مطالعات شواہد فراہم کرتے ہیں کہ الٹرا پروسیسڈ فوڈ کے زیادہ استعمال کو صحت کے بڑھتے ہوئے خطرات سے جوڑتا ہے جو کھانا ہم باقاعدگی سے کھاتے ہیں اس کے ہماری صحت پر طویل مدتی اثرات ہوتے ہیں۔ کھانے پینے کی اشیاء کی درجہ بندی کا ایک طریقہ ان کی صنعتی سطح کے لحاظ سے ہے...
ایک منظم جائزہ جامع ثبوت فراہم کرتا ہے کہ آنت میں مائیکرو بائیوٹا کو ریگولیٹ کرنا اضطراب کی علامات کو دور کرنے کا ایک ممکنہ طریقہ ہو سکتا ہے ہمارا گٹ مائیکرو بائیوٹا – آنتوں میں کھربوں قدرتی مائکروجنزم – مدافعتی نظام میں اہم کردار ادا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے،...
ایک طویل فالو اپ ہمہ گیر مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سونگھنے کی حس کی کمی صحت کے مسائل اور بوڑھے بالغوں میں زیادہ اموات کا ابتدائی پیش گو ہو سکتا ہے یہ بات مشہور ہے کہ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے ہمارے حواس کم ہونے لگتے ہیں...
چوہوں پر کیے گئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ برانچڈ چین امینو ایسڈز (BCAAs) کی زیادہ مقدار پر مشتمل غذائی پروٹین کا زیادہ طویل مدتی استعمال امینو ایسڈز میں عدم توازن اور بھوک کو کنٹرول کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ میٹابولک صحت کو متاثر کرتا ہے اور عمر میں کمی کا سبب بنتا ہے۔ ایک صحت مند غذا...
کھانا کھلانا انسولین اور IGF-1 کی سطح کو منظم کرتا ہے۔ یہ ہارمونز بلڈ شوگر لیول کو برقرار رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ مطالعہ تجویز کرتا ہے کہ یہ ہارمونز جسمانی گھڑیوں کو کھانا کھلانے کے وقت کے بنیادی اشارے کے طور پر بھی کام کرتے ہیں۔ وہ سرکیڈین گھڑیوں کو اس کے ذریعے دوبارہ ترتیب دیتے ہیں...
چوہوں میں ہونے والی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناریل کے تیل کے استعمال سے الرجک جلد کی سوزش کو کنٹرول کرنے میں غذائی تیل کے صحت کے فوائد کا تعین بنیادی طور پر فیٹی ایسڈز - سیر شدہ اور غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز کی ساخت سے ہوتا ہے۔ یہ فیٹی ایسڈز...
چوہوں کے خلیوں پر تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ الزائمر کی بیماری کے انتظام میں ناریل کے تیل کے ممکنہ فوائد کی طرف اشارہ کرتے ہوئے الزائمر کی بیماری ایک ترقی پسند دماغی خرابی ہے جو دنیا بھر میں 50 ملین افراد کو متاثر کرتی ہے۔ الزائمر کا ابھی تک کوئی علاج دریافت نہیں ہوا ہے۔ کچھ...
جاپان میں بزرگوں کے درمیان کی گئی ایک تحقیق کے مطابق سبز چائے کا استعمال منہ کی صحت سے متعلق خراب معیار زندگی کا خطرہ کم کر سکتا ہے چائے اور کافی دنیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے دو مشروبات ہیں۔ سبز چائے ہے...
پچھلی آزمائشوں کے جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ ناشتہ کھانے یا چھوڑنے سے کسی شخص کی صحت پر کوئی اثر نہیں پڑ سکتا ناشتہ کو "دن کا سب سے اہم کھانا" سمجھا جاتا ہے اور بار بار صحت کے مشورے تجویز کرتے ہیں...
ایک نیا کلینیکل ٹرائل ظاہر کرتا ہے کہ معدنی میگنیشیم کس طرح ہمارے جسم میں وٹامن ڈی کی سطح کو منظم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے میگنیشیم، ایک ضروری مائیکرو منرل ہمارے جسم کے لیے بڑی مقدار میں درکار ہے کیونکہ اس میں صحت کے بے شمار فوائد ہیں۔ میگنیشیم ہے...
جڑواں مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مہنگی اور مقبول پروبائیوٹکس چھوٹے بچوں میں 'پیٹ کے فلو' کے علاج میں کارگر ثابت نہیں ہوسکتی ہیں۔ گیسٹرو اینٹرائٹس یا عام طور پر 'پیٹ فلو' کہلاتا ہے دنیا بھر میں لاکھوں چھوٹے بچوں کو متاثر کرتا ہے۔ یہ بیکٹیریا، وائرس یا پرجیویوں کی وجہ سے ہوتا ہے...
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بعض وقفوں کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے ہمارے میٹابولزم کو بڑھا کر اچھی صحت کو فروغ مل سکتا ہے روزہ زیادہ تر جانوروں میں ایک فطری عمل ہے اور سخت حالات میں روزہ رکھنے کے لیے ان کے جسم میں میٹابولک تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ روزہ اجازت دیتا ہے...
ایک وسیع جامع مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 سپلیمنٹس دل کو فائدہ نہیں دے سکتے یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اومیگا 3 کے چھوٹے حصے – ایک قسم کی چربی – کسی کی صحت کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔ Alphalinolenic ایسڈ (ALA)، eicosapentaenoic acid (EPA)،...
برطانیہ کے ذریعہ تیار کردہ نیوٹری سکور کی بنیاد پر مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم غذائیت والی خوراک بیماریوں کا خطرہ بڑھاتی ہے اور صارفین کی بیداری بڑھانے کے لیے نیوٹریشن لیبلنگ سسٹم کو شامل کیا جانا چاہیے، ماضی میں متعدد مطالعات ہو چکی ہیں جو...
محققین نے موٹاپے کے علاج کے لیے مدافعتی خلیوں کے افعال کو منظم کرنے کے لیے ایک متبادل طریقہ کا مطالعہ کیا ہے موٹاپا ایک دائمی بیماری ہے جو دنیا کی کل آبادی کا 30% متاثر کرتی ہے۔ موٹاپے کی بڑی وجہ چکنائی سے بھرپور غذا کا زیادہ استعمال اور...
محققین نے چوہوں کے بالوں کے پٹکوں میں خلیوں کے ایک گروپ کی نشاندہی کی ہے جو بالوں کی نشوونما کے لیے بالوں کی شافٹ بنانے اور بالوں کی رنگت کو برقرار رکھنے کے لیے بھی اہم ہیں
حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مصنوعی مٹھاس کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور وہ اچھے نہیں ہوسکتے ہیں اور ذیابیطس اور موٹاپے جیسے حالات پیدا کرسکتے ہیں۔ شوگر کو ہمارے جسم کے لیے نقصان دہ کہا جاتا ہے کیونکہ اس میں...
اب یہ ایک عالمگیر آواز ہے کہ ہومیوپیتھی 'سائنسی طور پر ناقابل فہم' اور 'اخلاقی طور پر ناقابل قبول' ہے اور صحت کی دیکھ بھال کے شعبے کو اسے 'مسترد' کر دینا چاہیے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے حکام اب قیمتی سرکاری اور عوامی فنڈز اور وسائل کو 'بکواس' ہومیوپیتھی کی طرف ضائع کرنے کے خلاف ہیں کیونکہ...
لانسیٹ کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کے انتظام کے سخت پروگرام پر عمل کرکے بالغ مریضوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس کو ختم کیا جاسکتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس ذیابیطس کی سب سے عام قسم ہے اور اسے ایک دائمی ترقی پسند بیماری کے طور پر دیکھا جاتا ہے جو...
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مختلف غذائی اجزاء کا اعتدال پسند استعمال موت کے کم خطرے سے بہترین تعلق رکھتا ہے محققین نے ایک بڑے عالمی مطالعہ - پروسپیکٹیو اربن رورل ایپیڈیمولوجی (پیور) اسٹڈی 1 کا ڈیٹا تیار کیا ہے تاکہ غذائیت اور...
