چوہوں پر ہونے والی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر رات کافی نیند لینا دل کی بیماریوں سے تحفظ فراہم کر سکتا ہے۔.
کافی ہو رہی ہے سو ڈاکٹروں کی طرف سے دیا جانے والا ایک عام مشورہ ہے کیونکہ اس کا تعلق اچھی صحت کو برقرار رکھنے سے ہے۔ جب کسی کو مناسب نیند آتی ہے تو وہ اپنے دن کا آغاز کرنے کے لیے توانا اور تازہ دم محسوس کرتے ہیں اور کافی نیند کی کمی بیماریوں کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ کی کمی سو اب ایک صحت کا مسئلہ ہے جو ہر عمر اور جنس کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ نیند کے فوائد کو سمجھنے کے لیے جانوروں اور انسانوں پر بہت سے مطالعے کیے گئے ہیں۔ نیند ہماری قوت مدافعت، یادداشت، سیکھنے وغیرہ میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ صحت بند شریانوں کے خطرے کو کنٹرول کرکے جس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ دل حملہ یا اسٹروک. دل کی بیماریاں دنیا بھر میں اموات کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔ 85 فیصد اموات قلبی امراض کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ دل کا دورہ یا اسٹروک. ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسے حالات قلبی امراض کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ بیماریوں. جن لوگوں کو قلبی امراض لاحق ہیں یا ان کا خطرہ ہے وہ منفی واقعات کو دور رکھنے کے لیے جلد تشخیص اور انتظام کی ضرورت ہے۔ صحت مند غذا، ورزش، تمباکو اور الکحل سے پرہیز جیسے طرز زندگی کی تبدیلیوں سے دل کی بہت سی بیماریاں روکی جا سکتی ہیں۔
چوہوں میں نیند اور قلبی امراض کے درمیان تعلق
شریانیں – ہماری خون کی نالیاں – ہماری طرف سے آکسیجن اور غذائی اجزاء لے جاتی ہیں۔ دل جسم کے باقی حصوں تک. جب ہماری شریانیں تختی کی تعمیر (فیٹی ایسڈز کے ذخائر) کی وجہ سے تنگ ہوجاتی ہیں، تو اس حالت کو ایتھروسکلروسیس (یا شریانوں کا سخت ہونا) کہا جاتا ہے جس سے شریانیں پھٹنے کا زیادہ خطرہ بنتی ہیں۔ میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق فطرت، قدرت ایتھروسکلروسیس کے نئے راستے کی تلاش کے ذریعے نیند یا نیند کی کمی اور قلبی امراض کے درمیان تعلق کو سمجھنا ہے۔ محققین نے ایک طریقہ کار بیان کیا ہے کہ کافی نیند کی کمی سوزش سفید خون کے خلیات (WBCs) کی پیداوار کو بڑھا سکتی ہے جو کہ atherosclerosis پیدا کرنے والے شخص کے لیے سب سے بڑا معاون ہوتے ہیں کیونکہ وہ تختی کی نشوونما میں حصہ ڈالتے ہیں۔ تجربے میں، چوہوں کو جینیاتی طور پر ایتھروسکلروسیس تیار کرنے کے لیے بنایا گیا تھا کیونکہ یہ جانور جینیاتی طور پر شریان کی تختی کا شکار تھے۔ چوہوں کو ان کی نیند میں 2 گھنٹے کے ضروری وقفے کے دوران ہر 12 منٹ میں شور یا تکلیف کے ذریعے نیند میں مستقل رکاوٹ کا سامنا کرنا پڑا۔ نتیجے کے طور پر، نیند سے محروم ان چوہوں میں جنہوں نے 12 ہفتوں کی نیند میں خلل ڈالا، ان میں بڑی شریانوں کی تختیاں بنیں اور ان چوہوں کے مقابلے میں مونو سائیٹس اور نیوٹروفیلز جیسے سوزشی خلیات کی تعداد بھی زیادہ ہوئی۔ ان کی خون کی نالیوں میں تختی کی تعمیر ایتھروسکلروسیس کا باعث بنی۔ اس کے علاوہ، بون میرو میں مدافعتی خلیوں کی پیداوار میں دو گنا اضافہ ہوا جس سے مزید WBCs کو جنم دیا گیا۔ وزن میں اضافے، کولیسٹرول یا گلوکوز رواداری کی سطح میں کوئی تبدیلی نہیں دیکھی گئی۔
محققین نے دماغ میں ہائپوکریٹن نامی ایک ہارمون کی بھی نشاندہی کی جو نیند اور بیداری کو منظم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے کیونکہ یہ جانوروں یا انسانوں کے جاگتے وقت اعلیٰ سطح پر دیکھا جاتا ہے۔ یہ ہارمون، جو مالیکیول ہائپوتھیلمس کے سگنلنگ کے ذریعے تیار کیا جاتا ہے، نیوٹروفیل پروجینٹرز کے ساتھ بات چیت کرکے بون میرو میں WBCs کی پیداوار کو منظم کرتا ہے۔ نیوٹروفیلز CSF-1 نامی پروٹین کو جاری کرکے مونوسائٹ کی پیداوار کو اکساتے ہیں۔ جن چوہوں میں اس پروٹین کے جین کی کمی تھی انہوں نے اس بات کی تصدیق کی کہ ہارمون hypocretin CSF-1 کے اظہار، مونوسائٹس کی پیداوار اور شریانوں میں تختی کی نشوونما کو کنٹرول کرتا ہے۔ نیند سے محروم چوہوں میں اس ہارمون کی سطح نمایاں طور پر کم ہو گئی تھی جس کی وجہ سے نیوٹروفیلز کے ذریعے CSF-1 کی پیداوار میں اضافہ ہوا، monocytes میں اضافہ ہوا اور اس طرح ایتھروسکلروسیس میں اضافہ ہوا۔ لہذا، hypocretin ہارمون ایک اہم سوزش ثالث ہے جو قلبی امراض سے تحفظ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
اس مطالعہ کو انسانوں میں بڑھانے کی ضرورت ہوگی (کیونکہ چوہوں اور انسانی نیند کے نمونے ایک جیسے نہیں ہوسکتے ہیں) اس سے پہلے کہ ہائپوکرٹین کو علاج کے طور پر استعمال کیا جاسکے۔ یہ ممکن ہے کہ نیند ہڈیوں کے گودے میں سوزش کے خلیوں کے ریگولیشن اور ہماری خون کی نالیوں کی مجموعی صحت کے لیے براہ راست ذمہ دار ہو۔ کافی نیند کی کمی سوزش کے خلیوں کی پیداوار کے اس کنٹرول کو متاثر کرتی ہے جو زیادہ سوزش اور مزید کا باعث بن سکتی ہے۔ دل بیماریاں یہ ہو سکتا ہے یہاں تک کہ اگر دیگر خطرے والے عوامل جیسے موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کیا جائے۔ نیند انسانی صحت پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہے اس کے بنیادی میکانزم کو سمجھنے سے نئے علاج وضع کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
***
ذرائع)
McAlpine CS et al. 2019۔ نیند ہیماٹوپوائسز کو ماڈیول کرتی ہے اور ایتھروسکلروسیس سے بچاتی ہے۔ فطرت، قدرت 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
