ثابت قدم رہنا کیوں ضروری ہے؟

استقامت کامیابی کا ایک اہم عنصر ہے۔ دماغ کا Anterior mid-cingulate cortex (aMCC) مضبوط ہونے میں حصہ ڈالتا ہے اور کامیاب عمر بڑھنے میں اس کا کردار ہے۔ چونکہ دماغ رویوں اور زندگی کے تجربات کے جواب میں قابل ذکر پلاسٹکیت دکھاتا ہے، اس لیے تربیت کے ذریعے استقامت حاصل کرنا ممکن ہو سکتا ہے۔

استقامت کا مطلب طے شدہ ہدف کو حاصل کرنے کے لیے چیلنج کا سامنا کرتے ہوئے پرعزم رہنا یا ثابت قدم رہنا ہے۔ یہ رکاوٹوں اور رکاوٹوں سے نکلنے اور ہدف کے تعاقب میں آگے بڑھنے کے لیے پراعتماد اور پرعزم بناتا ہے۔ ایسی صفت ایک اہم ہے۔ کامیابی عنصر. یہ بہتر تعلیمی کامیابیوں، کیریئر کے مواقع اور صحت کے نتائج میں حصہ ڈالتا ہے۔ لیڈروں کو سخت مزاج کے طور پر جانا جاتا ہے، ان میں سے بہت سے لوگوں کو اپنی زندگیوں میں مشکلات کا سامنا کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 'استقامت' ایک ہے۔ نامیاتی دماغ اور نیورو فزیوولوجیکل مظاہر کی بنیاد۔ سے وابستہ ہے۔ anterior mid-cingulate cortex (اے ایم سی سی)، دماغ کا ایک مرکزی طور پر واقع حصہ جو نیٹ ورک ہب کے طور پر کام کرتا ہے جو اہداف کے حصول کے لیے ضروری حسابات کرنے کے لیے دماغ کے مختلف نظاموں سے سگنلز کو مربوط کرتا ہے۔ aMCC اندازہ لگاتا ہے کہ ہدف کو حاصل کرنے کے لیے کس توانائی کی ضرورت ہوگی، توجہ مختص کرتی ہے، نئی معلومات کو انکوڈ کرتی ہے اور جسمانی حرکات اس طرح مقصد کے حصول میں معاون ہوتی ہیں۔ استقامت کے لیے دماغ کے اس حصے کا مناسب کام کرنا ضروری ہے۔¹.

سپراجرز کا مطالعہ (یعنی، 80+ عمر کے لوگ جن کی ذہنی صلاحیتیں دہائیوں سے کم ہیں) کامیاب عمر بڑھنے میں aMCC کے کردار کے بارے میں مزید بصیرت پیش کرتی ہے۔

جسم کے تمام اعضاء کی طرح، دماغ بھی عمر کے ساتھ بتدریج ساختی اور فعال کمی سے گزرتا ہے۔ بتدریج دماغی ایٹروفی، کم سرمئی مادے اور سیکھنے سے وابستہ دماغ کے علاقوں میں نقصان میموری عمر بڑھنے کی کچھ نشانیاں ہیں۔ تاہم، سپراجرز اس سے انکار کرتے نظر آتے ہیں۔ ان کے دماغ کی عمر اوسط سے بہت کم ہوتی ہے۔ ان میں زیادہ کارٹیکل موٹائی اور بہتر دماغی نیٹ ورک فنکشنل کنیکٹیویٹی ہے anterior mid-cingulate cortex (aMCC) میں اسی عمر کے اوسط لوگوں کے مقابلے۔ سپراجرز کے دماغ میں اے ایم سی سی محفوظ ہے اور مختلف افعال میں شامل ہے۔ دوسرے بزرگوں کے مقابلے میں چیلنجوں کا سامنا کرنے پر سپراجرز اعلیٰ درجے کی استقامت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔². ایک اور تحقیق میں پایا گیا کہ سپراجرز کو ڈیلیریم کے لیے لچک اتنی زیادہ ہوتی ہے تاکہ پچھلے درمیانی سینگولیٹ کورٹیکس (اے ایم سی سی) کی سالمیت ڈیلیریم کے لیے لچک کا بائیو مارکر ہو³.

کیا زندگی میں تربیت کے ذریعے استقامت حاصل کی جا سکتی ہے؟

دماغ کو پلاسٹکٹی کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ رویوں اور زندگی کے تجربات کے جواب میں نئی وائرنگ بناتا ہے۔ مثال کے طور پر، بدلتے ہوئے ذہنیت (یعنی رویے جو اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ کسی صورت حال پر کسی خاص طریقے سے کیا ردعمل ہوتا ہے) دماغ کو تبدیل کرتا ہے۔⁴. اسی طرح، ہمدردی کی تربیت وینٹرل سٹرائیٹم، پری جینیئل اینٹریئر سینگولیٹ کورٹیکس اور میڈل آربیفرنٹل کورٹیکس میں غیر اوورلیپنگ دماغی نیٹ ورک میں سرگرمیاں بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔⁵.

***

حوالہ جات:

Touroutoglou A.، ET اللہ تعالی 2020. سخت دماغ: کس طرح اگلا درمیانی سینگولیٹ اہداف کے حصول میں تعاون کرتا ہے۔ کارٹیکس جلد 123، فروری 2020، صفحات 12-29۔ DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011
Touroutoglou A., Wong B., and Andreano J.M. 2023. بڑھاپے کے بارے میں کیا بہت اچھا ہے؟ دی لینسیٹ صحت مند لمبی عمر۔ جلد 4، شمارہ 8، E358-e359، اگست 2023۔ DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4
Katsumi Y.، ET اللہ تعالی 2023. anterior mid-cingulate cortex کی ساختی سالمیت SuperAging میں ڈیلیریم میں لچک پیدا کرتی ہے۔ برین کمیونیکیشنز، جلد 4، شمارہ 4، 2022، fcac163۔ DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163
میلانی آر.، 2023۔ ذہنیت اور اعصابی سائنس کے درمیان تعلق کی تلاش۔ ذاتی ترقی اور علمی کام کے لیے مضمرات۔ اوتھریا پری پرنٹس، 2023 – techrxiv.org۔ https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157
کلیمیکی او ایم، ET اللہ تعالی 2014. ہمدردی اور ہمدردی کی تربیت کے بعد فنکشنل دماغی پلاسٹکٹی کا مختلف نمونہ، سماجی علمی اور اثر انگیز نیورو سائنس، جلد 9، شمارہ 6، جون 2014، صفحات 873–879۔ DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060

***

ثابت قدم رہنا کیوں ضروری ہے؟

ہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں

سب سے زیادہ مقبول مضامین

مدیر چنتا

مقبول پوزیشن

مقبول قسم